Bowl Cake Cacao
Bowl Cake Cacao
Un petit déjeuner protéiné simple rapide rassasiant et gourmand (oui oui tout ça)
Temps de préparation 2 minutes
Temps de cuisson 3 minutes
Temps total 5 minutes
Ingrédients
- 40 g de flocon d’avoine petit si possible
- 1 banane mûre
- 1 oeuf bio
- 1 c. à café de levure chimique
- 1 c. à soupe de cacao en poudre sans sucre ajouté
Instructions
-
Ecraser la banane dans un bol (ou utiliser une compote sans sucre ajouté)
-
Battre l’oeuf et le mélanger à la banane ou à la compote
-
Rajouter la levure chimique, la poudre de cacao et les flancs d’avoine
-
Bien mélanger
-
Mettre au micro ondes 2’30 à 3 minutes
-
Laisser reposer 2 minutes
-
Démouler
-
Rajouter un topping selon l’envie et déguster
Notes
On peut remplacer la banane par de la compote sans sucre ajouté bien sur
On peut varier les plaisir en remplacer le cacao par de la cannelle ou de la vanille
On peut également ajouter des fruits secs ou des oléagineux concassés
Mes produits coup de cœur: